方法对盆骨进行修复，采取正确的按摩方式，让产后盆骨恢复出最佳的效果，让产妇不会出现一些产后
后遗症。
产后盆骨修复怎么按摩？
1、轻微的腿部摇动动作
（1）平躺，弯曲右膝盖，头肩紧贴地板妈妈躺在垫子上，双腿伸直。弯曲右膝盖，头肩和左腿继续保
持紧贴地板的状态。
（2）右手握住右膝盖，左手握住右脚踝将右膝盖弯曲至胸部，用右手握住右膝盖，并用左手握住右脚
踝。
（3）将右膝盖向右肩膀方向推轻轻地将右膝盖向右肩膀方向推，以左手将右脚踝压至会阴部。
（4）右手握住右膝盖轻微摇摆慢慢放松右手的压力，右手握住右膝盖做轻轻的摇摆动作。
2、俯卧屈膝式
（1）俯卧，上身微抬，双手自然撑住下巴，双腿伸展妈妈俯卧在垫子上，上身微微抬起，手肘弯曲，
肘部撑住垫子，双手自然撑住下巴，双腿伸展，双腿之间保持一肩宽。
（2）弯曲左膝，右脚背向反方向弯曲伸展吸气，弯曲左膝，尽量让左脚跟向右臀部靠近，同时左脚背
向反方向尽量弯曲伸展，尽量张开脚趾，张大伸展脚掌。
（3）换右腿做，还原后，换另一条腿做。
产后盆骨不修复的危害
1、骨由于骨盆支撑着上半身，所以骨盆一松弛，要通过臂大肌和臂中肌这类臀部上的肌肉以及腰部的
肌肉来支撑，导致体形走样，并容易发生腰痛以及肩酸等现象。甚至不能给脚上施出均等的力，严重的
情况下，会造成步行障碍。
2、容易发生内脏，子宫下垂，严重的情况还会发生子宫脱垂。而且由于生产的原因，不光是骨盆，肌
肉也会变得松弛，容易发生小便失禁。严重的骨盆松弛还容易引起产后大出血。因为骨盆一旦松弛，就
会发生错位，骶骨的边缘会陷入骨盆的内侧，划破子宫颈口，子宫动脉一起被划伤的情况下就会引起大
出血。